マンナンヒカリ　525g(スティックタイプ)　1パック（75g×7本入）　大塚食品 - ショッピング・ショップ | 通販検索

雑穀

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いつものごはんに糖質カットをプラス。

健康面が心配になってきたのに、ついつい食べ過ぎてしまう。

ごはんの量を減らそうと思ってもなかなか続かない…。

今まで悩んできたけど、最近、いいものを見つけた。

それが、マンナンヒカリ！

お米と混ぜて炊くだけで糖質30％(※)カット！

え！？、カロリー30％(※)カットで、食物繊維が１膳(150g)で5.3g(※)

しかも、冷凍保存もできるから、子供たちのごはんと炊き分けも簡単！

簡単だからすぐに始められるし、白米感覚で食べられるから続けられる。

マンナンヒカリ、いいね！

いつものごはんに糖質カットをプラス。

※糖質・カロリー30%カット：炊きあがり2合の場合、お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯。1膳150gで計算。「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」こめ（水稲めし・精白米）参照。

糖質が気になる方こそ注目

見た目そのまま 糖質30%カット

糖質を気にすると、ごはんをついつい我慢しがち。マンナンヒカリは、今までのごはん1膳のボリュームをそのままに30%※1糖質カットができます。

※1 糖質30%カット：炊きあがり2合の場合、お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯。1膳150gで計算。

カロリーが気になる方こそ注目

白米感覚でカロリー30%カット

白米といっしょに炊くだけで30%※1カロリーカット。1日3膳で計算すると、219kcalもカットできることになります。これは約30分のランニングに相当します※２。

※1 カロリー30%カット：炊きあがり2合の場合、お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯。1膳150gで計算。

※2 厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」簡易換算式（体重60kgの場合）より。エネルギー消費量は、安静時のエネルギー量を引いて計算。

食物繊維が不足しがちな方こそ注目

不足しがちな食物繊維も約２倍とることができる

普通のごはんの食物繊維は1膳2.3ｇですが マンナンごはんなら5.3gの食物繊維をとることができます。これはレタス1.6個分に相当します。※1

※1 可食部当たりレタス1個300gとした場合。「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」参照。

マンナンヒカリは３ステップの簡単炊き上げ！

お米と混ぜて炊くだけで食べられるマンナンヒカリ。おいしいごはんへの3ステップをご紹介。それぞれの分量などは、商品裏面をご確認ください。

１．お米だけを洗って水を切ります。

２．マンナンヒカリを加えます（マンナンヒカリは洗いません）。

３．炊きあがり量の水位線まで水を加え、軽くかき混ぜ、通常通り炊飯します（水が白く濁りますが問題ありません）。

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